中醫(yī)早就有夏季宜養(yǎng)心的說法，所以夏季起居養(yǎng)生方面要保持身心愉悅、心情暢達，防止心火過旺而引起疾病。2飲食防上火高溫的天氣，會導致人們煩躁上火，失眠等一系列的癥狀，夏季的暑熱又容易給身體產(chǎn)生內(nèi)熱，防火成為了夏季養(yǎng)生首要原則。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。

當我們身體中的脾胃出現(xiàn)一些問題時，手腳也會有發(fā)涼情況的發(fā)生，脾胃對我們的身體的運行起著非常重要的作用，一旦脾胃虛寒，會影響身體健康，讓人出現(xiàn)肢體寒冷，面色也會變得不好看，那么秋季脾胃虛寒吃什么呢?

冬季的氣溫比較低，而且空氣會很干燥，所以很多人的皮膚會受到刺激，這樣就會引起皮膚瘙癢的癥狀發(fā)生。冬季皮膚瘙癢怎么辦1.取暖有度房間空調(diào)、地暖宜定時開停，瘙癢癥患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。較緊身的衣褲及化纖制品的衣物會增加皮膚的敏感性，使其瘙癢，引起過敏反應。

對于春季老年人養(yǎng)生食譜這個問題，下文推薦了幾款養(yǎng)生食譜，一起來學習起來吧!紅棗素有健脾養(yǎng)血，益心安神的功效，老年人多吃紅棗，能夠健脾養(yǎng)血，能夠有效預防高血壓、冠心病，對于保衛(wèi)健康有著顯著功效，因此春季老年人一定要多吃。另外春季多吃點蜜餞蒸蘿卜，對于預防老年人春季風熱感冒有著良好的療效。

三伏天是按照我國古代的干支紀日法來確定的，夏至之后會有初伏，中伏，末伏三伏。三伏天也是一整個夏天最熱的日子，在這個季節(jié)是最好的排除濕氣的日子，本期小編著重推薦八樣食物..